教大家如何防脱发保住你的容颜
来源：南京肤康皮肤病研究所 电话预约：182-5188-9023
脱发是很多人都关注的问题，它不仅会让人看起来老态龙钟，还会影响心情和自信心。脱发的原因很多，常见的有压力、不良生活习惯、缺乏营养、遗传等，但是我们可以采取一些措施，预防脱发的发生。下面由南京肤康皮肤病研究所专家教大家如何防脱发保住你的容颜。
首先，保持头皮清洁干净。头皮长期堆积油脂和污垢，会影响毛发的生长，容易造成头皮屑和头发脱落。因此，我们需要定期洗头，每周至少洗二次，并使用适合自己头发的洗发水和护发素。同时，尽量不要用过热的水洗头，因为高温会破坏头发的表层，损伤毛发。
其次，合理饮食。头发生长离不开营养，身体缺乏维生素和矿物质会导致头发干枯、脱落。建议每天食用新鲜的蔬菜和水果，多摄入富含锌、铁、钙等元素的食物，如海鲜、瘦肉、豆类、坚果等。此外，多喝水可以保持身体排毒，让头发更健康。
再次，适量锻炼，缓解压力。锻炼可以促进血液循环，增加头皮的血液供应，增加氧气和营养物质的供给，加速头发生长。当然，压力也是引起脱发的一个因素，所以适量锻炼可以缓解压力，让身体更放松，减少脱发的发生。
其次，注意护理头发。电吹风和直发器会产生高温，损伤头发，所以尽可能不要用。还要避免头发过多的梳理和拉扯，以免对头发产生不必要的压力，损伤毛发。如果需要使用护发素和头发营养素，选择品质优良的产品，仔细阅读使用说明并按照说明操作。
需要注意的是，一旦出现明显的脱发症状，如颗粒状脱发、斑秃等，应及时就医，寻找医生的帮助，及时治疗。这些脱发症状可能是由于很多内在因素造成的，需要专业人员帮助解析，采取合理的治疗方案重新促进头发生长。
南京肤康皮肤病研究所专家提醒：预防脱发需要多方面的努力，清洁、饮食、锻炼都是不可忽视的环节，能够坚持养成良好的生活习惯，有助于减少脱发的发生，保持健康美丽的头发。
电话预约
在线挂号